Dragi studenti,
iako je studiranje najčešće vrlo lijepo razdoblje puno novih iskustava, ono je također puno izazova koje nekada može biti teško prevladati.
Bilo da se radi o stresu vezanom uz ispite i brojne obveze, o prilagođavanju novom okruženju ili strahu od javnih nastupa, mnoge situacije s kojima se studenti susreću zahtijevaju razvoj o upotrebu određenih vještina kako bi ih uspješno savladali.
Kako bi se pomoglo studentima u razvoju vještina potrebnih za uspješnije i ugodnije studiranje, Odsjek za psihologiju Filozofskog fakulteta u suradnji sa Psihološkim savjetovalištem i Centrom za kvalitetu Sveučilišta Josipa Jurja Strossmayera, provodi program namijenjen podršci u studiranju i nošenju s akademskim stresom pod naslovom
“Patnje mladih studenata”
Ciljevi programa su podučiti studente vještinama i strategijama koje im mogu pomoći da uspješnije savladaju izazove studiranja, umanje stres i budu zadovoljniji tijekom studiranja, ali i općenito u životu.
Program se sastoji od 6 radionica u trajanju od 90 minuta.
Možete sudjelovati u cijelom programu ili samo nekim radionicama, ovisno o vašim interesima i potrebama.
Radionice će se održavati u prostorijama Centra za kvalitetu Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku (Ulica cara Hadrijana 10c) utorkom u vremenu od 16:00 do 17:30 i četvrtkom vremenu od 13:00 do 14:30.
Raspored održavanja radionica (pored naslova radionice naveden je kontakt na koji se prijavljujete. Prijava na E-mail adresu voditelja važna nam je zbog organizacije mjesta i materijala za rad)
Utorak, 13. 12. 2016., 16:00 do 17:30 sati
Asertivna komunikacija i samopouzdanje
(kontakt: monika.cosic93@gmail.com)
Ne znate reći ne? Čini Vam se da stalno udovoljavate drugima ili da Vaši sukobi s drugima često eskaliraju? U ovoj radionici možete naučiti što je asertivnost i kako biti asertivan, odnosno kako iskreno i prikladno izražavati osjećaje, misli i potrebe, zauzimati se za vlastita prava, interese i želje te odbijati neopravdane zahtjeve bez nanošenja štete drugima, osjećaja krivnje i anksioznosti.
Četvrtak, 15. 12. 2016., 13:00 do 14:30 sati
Komunikacija u akademskom kontekstu
(kontakt: rubenbetlehem@hotmail.com)
U ovoj radionici poradit ćete na svojim komunikacijskim vještinama kako bi ih što uspješnije koristili u akademskom kontekstu. Osvijestit ćete važnost neverbalne komunikacije u neposrednoj komunikaciji s kolegama i profesorima te značaj paraverbalnih znakova komunikacije. Također ćete usvojiti i neke vještine koje vam mogu olakšati verbalnu komunikaciju: aktivno slušanje i asertivnost te davanje povratne informacije. Na primjerima ćete vidjeti i koji su to neprimjereni, a koji poželjni i uspješni načini pismene komunikacije, tj. pisanja e-mailova.
Utorak, 20. 12. 2016., 16:00 do 17:30 sati
Upravljanje vremenom
(kontakt: mihaela.turalija@gmail.com)
Cilj radionice je pomoći studentima da efikasno upravljaju stresom tijekom studiranja. Neki od glavnih načina minimaliziranja stresa su učinkovito planiranje vremena u ispitnim rokovima, usvajanje učinkovitih tehnika učenja, uvježbavanje tehnika opuštanja, savladavanje straha od neuspjeha te postavljanje prioriteta. Ova radionica će putem grupnih zadataka i raspravi omogućiti studentima da usvoje potrebne vještine i znanja koja mogu primjenjivati u akademskom okruženju, ali i životu općenito
Utorak, 10. 01. 2017., 16:00 do 17:30 sati
Uči danas, nemoj sutra (prokrastinacija)
(kontakt: matejabosnjak2@gmail.com)
Ako pisanje seminara ili učenje za ispit ostavljate za zadnji čas te vaši rezultati ne odražavaju vaše sposobnosti – prijavite se za ovu radionicu. Radionica je namijenjena studentima preddiplomskih studija koji imaju problem s odgađanjem obaveza. Saznat ćete razloge koji stoje u pozadini odgađanja te kako se motivirati, odrediti koji zadaci su više/manje važni i krenuti raditi na vrijeme.
Četvrtak, 12. 01. 2017., 13:00 do 14:30 sati
Radionica za uspješnije učenje
(kontakt: danijela.maurovich@gmail.com)
Radionica daje pregled strategija i stilova učenja te čimbenika koji utječu na učenje. Cilj radionice je ukazati na važnost korištenja strategija i njihov utjecaj na učenje i uspješno studiranje. Namijenjena je svim studentima koji žele raditi na sebi te time poboljšati svoje vještine učenja i postići bolji uspjeh. Radionica traje sat vremena i svi su dobro došli.
Utorak, 17. 01. 2017., 16:00 do 17:30 sati
Ispitna anksioznost i kako je se riješiti
(kontakt: mataja.vedrana@gmail.com)
Na radionici će studentima biti objašnjena ispitna anksioznost (karakteristike ispitne anksioznosti i kognitivni čimbenici u podlozi ispitne anksioznosti), kako ju smanjiti (korigirati negativna predviđanja) i kako osvijestiti svoje snage (SWOT analiza). Tako će se studenti s novim znanjima i vještinama te osnaženi lakše nositi s fakultetskim obvezama, postizati bolje rezultate, ali se i bolje osjećati.
Veselimo se vašem dolasku!
